8 Copos de Água | Desafio de 31 Dias de Skin Care

#Dia 5 - 8 copos de agua

 (todos os dias esta semana e para o resto da vida)

Quantos copos de água já bebeste hoje? 

A desidratação pode influenciar na saúde, no cabelo e até no aspeto da nossa pele!
Beber água todos os dias é a maior recomendação de todos os médicos. A ingestão constante de líquidos - oito copos de água é a medida indicada – ajuda a manter o corpo funcionando de forma equilibrada, eliminando toxinas, auxiliando na circulação e na hidratação da pele.

A água além de ajudar a hidratar, tem a função de enviar as vitaminas necessárias para o bom funcionamento de alguns órgãos, como rins, intestino, coração e pulmões, agua previne caibras, aumenta a resistência física, ajuda a emagrecer, ajuda até na diminuição em dores de cabeça e podes ter a certeza que ajuda no aspeto da tua pele e longo prazo

acredita que vais ver a diferença!

Bebidas como chás e infusões ou sumos de fruta, sopas podem ser alternativas também há alimentos que são igualmente uma boa fonte de hidratação que é o caso dos legumes e da fruta, em particular o melão e a melancia.

Como podemos saber se estamos a beber água suficiente?

A forma mais fácil de saber se estas a beber o suficiente é verificando a cor da urina. Se a urina estiver clara, estas a beber o suficiente. No entanto, se a tua estiver escura e com odor forte, podes não estar a beber água suficiente.

Aproveito o desafio dos 31 dias de skin Care para vos desafiar com outro desafio que já vos fiz no ano passado!

30 dias a beber agua

- Beber agua logo ao acordar;

- 30 minutos antes do pequeno almoço;
- 1 hora depois do pequeno almoço;
- 30 minutos antes do almoço;
- 1 hora depois do almoço;
- Beber agua na pausa da tarde;
- 30 minutos antes do jantar
- Antes de ir dormir.