Tenho que beber mais agua! | Saude

Só bebo agua as refeições e isso refletiu-se nas minhas ultimas analises é estranho né como vegetariana não tenho falta proteína ou b12 falta-me é agua e sei perfeitamente que isso não bom para a minha saúde, forço-me quando me lembro a levar uma garrafa de agua para o trabalho, de manha ainda bebo qualquer coisita mas depois a tarde puff… sou uma sereia sem agua, sabem o que isso significa qualquer dia sou é um bacalhau seco! ahahahah

A água além de ajudar a hidratar, tem a função de enviar as vitaminas necessárias para o bom funcionamento de alguns órgãos, como rins, intestino, coração e pulmões, agua previne caibras, aumenta a resistência física, ajuda a emagrecer, ajuda até na diminuição em dores de cabeça e podes ter a certeza que ajuda no aspeto da tua pele e longo prazo acredita que vais ver a diferença!

Vou tentar combater isso com um desafio de 30 dias, as vezes a vida precisa de "desafios totós" para que haja alguma motivação e tenho certeza que se conseguir cumprir vai-se estender para vida e não só durante estes 30 dias.

Desafio 30 dias a beber Agua

• Beber agua logo ao acordar;
• 30 minutos antes do pequeno almoço;
• 1 hora depois do pequeno almoço;
• 30 minutos antes do almoço;
• 1 hora depois do almoço;
• Beber agua na pausa da tarde;
• 30 minutos antes do jantar
• Antes de ir dormir.

Alguém tem sugestões para mim para conseguir beber mais agua?!
 Abracinho,
Akira