Tenho que beber mais agua! | Saude

By Viver num t0 - junho 08, 2018

Só bebo agua as refeições e isso refletiu-se nas minhas ultimas analises é estranho né como vegetariana não tenho falta proteína ou b12 falta-me é agua e sei perfeitamente que isso não bom para a minha saúde, forço-me quando me lembro a levar uma garrafa de agua para o trabalho, de manha ainda bebo qualquer coisita mas depois a tarde puff… sou uma sereia sem agua, sabem o que isso significa qualquer dia sou é um bacalhau seco! ahahahah

A água além de ajudar a hidratar, tem a função de enviar as vitaminas necessárias para o bom funcionamento de alguns órgãos, como rins, intestino, coração e pulmões, agua previne caibras, aumenta a resistência física, ajuda a emagrecer, ajuda até na diminuição em dores de cabeça e podes ter a certeza que ajuda no aspeto da tua pele e longo prazo acredita que vais ver a diferença!


Vou tentar combater isso com um desafio de 30 dias, as vezes a vida precisa de "desafios totós" para que haja alguma motivação e tenho certeza que se conseguir cumprir vai-se estender para vida e não só durante estes 30 dias.

Desafio 30 dias a beber Agua
  • Beber agua logo ao acordar;
  • 30 minutos antes do pequeno almoço;
  • 1 hora depois do pequeno almoço;
  • 30 minutos antes do almoço;
  • 1 hora depois do almoço;
  • Beber agua na pausa da tarde;
  • 30 minutos antes do jantar
  • Antes de ir dormir.
Alguém tem sugestões para mim para conseguir beber mais agua?!
 Abracinho,
Akira

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4 comentários

  1. sabes o que fiz? ando sempre com a garrafa e meti uns despertadores no telemovel. a minha garrafa é de 0.75l e o meu objectivo é beber duas antes de almoço e duas depois de almoço. então meti uns alarmes a meio da manhã e a meio da tarde e o objetivo é quando o alarme toca tenho de ter a garrafa vazia, caso contrario bebo-a toda naquele momento. eu sei que é um bocado forçado, mas ha dias em que já bebi a agua toda quando toca o alarme, outros que está cheia... mas assim obrigo-me a beber tudo ahah
    TheNotSoGirlyGirl // Instagram // Facebook

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  2. Por aqui sofro do mesmo mal. Bebo bastante água a refeicao por acaso mas depois nada. Há tardes que não bebo mesmo nada de nada!
    https://jusajublog.blogspot.com/?m=1

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  3. Eu sofria com isso mas atualmente bebo 2 litros por dia... basta nao eskecer de beber... ja vou beber sem fazer sacrificio...
    Temos ke beber muita agua...

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  4. Olá, existem aplicações no google play para download. Programada por nós, envia-nos lembretes para o telemóvel para beber água. Define-se a quantidade que bebemos de cada vez e no final do dia envia-nos um resumo de quanta água se bebeu. É uma plicação bastante mais completa, mas de uma forma geral é isso que a aplicação faz. Podem pesquisar por Bebe Água. espero ter ajudado, Michele Santos

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