Cuidados solares no inverno

Tem estado tão bom tempo que tenho almoçado todos os dias na varanda e sim coloco protector solar mesmo no inverno, é importante resistir à tentação de ficar ao sol sem protetor os raios ultravioletas do inverno também queimam, mas também é essencial absorver vitamina D para a manutenção do tecido ósseo, ela também influencia consideravelmente no sistema imunológico, é necessário apenas 15 a 20 minutos de sol sem proteção solar nos braços e pernas diariamente conseguires absorver a quantidade necessária, mas (como tudo nesta vida) deve ser complementado a uma alimentação rica em vitamina D.

Sim é verdade eu referi expor ao sol 15 a 20 sem protetor solar pois infelizmente o uso do filtro solar prejudica a absorção da vitamina D, para evitar o risco do cancro na pele é importante expor somente durante os 15 a 20 minutos recomendados e após isso aplicar sempre protetor.

Protetor solar no rosto sempre, obrigatório,
não queres virar uma uva passa certo?

Alguns dos alimentos ricos em vitamina D:
o salmão, atum, sardinha, ovo, carne bovina e queijo cheddar
(sim todos de origem animal infelizmente os vegetais não conseguem sintetizar a vitamina)

No inverno uso o protetor solar da Boots 30, que me foi gentimente oferecido pela marca é um spray transparente muito fácil de aplicar e não fico pegajosa nem com cheiro, já no rosto continuo a usar o creme de Dermedic o sunbrella já fiz review aqui