Aveia dicas e receita #saude

By Joana Silva - domingo, agosto 24, 2014

Olá meninas, venho tirar uma duvida sobre alimentação quem me conhece sabe que sou magrinha (devido ao stress) e isso é sempre tema de conversa socialmente ou virtualmente e o tema de hoje é AVEIA :p





"Tu és tão magrinha porque comes aveia isso não é para emagrecer?!"

Aveia não é só para emagrecer... tem vários benefícios e eu como estou muito magra e fraquinha e tenho muita dificuldade em emagrecer devido ao stress a aveia também ajuda a "proteger".

  • Controla a pressão arterial - Acalma os nervos e melhora a concentração e o esgotamento mental (graças ao magnésio e às vitaminas do complexo B que actuam directamente no sistema nervoso)
  • Reforça o sistema imunológico e combate infecções.
  •  Ajuda a facilitar a digestão (melhora o funcionamento do intestino)
  • Tem o poder de diminuir a absorção de gordura e açúcar (óptimo para quem tem hipercolesterolemia, hipertensão e diabetes)
  • Ajuda acalmar e suavizar a pele em casos de eczemas, dermatites atópicas e urticaria.

E sim ajuda na perda de peso devido à fibra solúvel que tem a capacidade de nos manter saciados por mais tempo... mas isso se realmente não comeres mais nada durante o dia.

NOTA: Podes encontrar a aveia em flocos farinha e farelo mas aconselho a comer a aveia em flocos assim preserva todos os seus nutrientes **


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Aveia DIA 500g -  0,69€

A minha forma favorita de comer aveia ao pequeno almoço ou lanchinho :P


Vocês comem aveia? Como comem, quero receitinhas? 

Ate ao proximo post,
beijinhos.. 
Akira

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5 comentários

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    Já eu como mas sem fanátismo aahahah
    Beijoca princesa

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